Fuss-Training 3 | Fortgeschrittene Kräftigung
Ablauf:
- Fuß-Helix (Mobilisierung der Fuß-Strukturen)
- Fuß-Push (Aktivierung des Flexor hallucis longus zur Großzehenverankerung)
- Fuß-Hold (Großzehenverankerung trotz Bewegung des Knies)
- Hüftaktivierung (Aktivierung der Hüft-Rotatoren)
- Kurzer Fuß (Kombination aller Bewegungen zur Aufrichtung des Längsgewölbes)