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KNIE-TRAINING 1 | MENISKUS
EQUIPMENT:
- Stepper/ eine leichte Erhöhung
- Miniband (erhältlich in unserem Online-Shop oder in unserer Filiale)
ABLAUF:
- Hüftheben (10x pro Seite)
- Die Muschel (10x pro Seite)
- Seitliche Hüftabdukiton (5x pro Seite)
- Tiefe Hocke mit dem Miniband
- Der Krabbengang (10x pro Seite)