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KNIE-TRAINING 3 | ARTHROSE
EQUIPMENT:
- Stuhl
- Balance-Pad (erhältlich in unserem Online-Shop oder in unserer Filiale)
ABLAUF:
- Bein strecken (10x pro Seite)
- Bein beugen (10x pro Seite)
- Einbeinstand Balance-Pad (Zähne putzen)
- Leichte Kniebeuge + Gewicht verlagern
- Leichte Kniebeuge + Gewicht verlagern + Fuß anheben