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KNIE-TRAINING 4 | KREUZBANDRISS
EQUIPMENT:
- Miniband (erhältlich in unserem Online-Shop oder in unserer Filiale)
ABLAUF:
- Seitliche Hüftabdukiton (10x pro Seite)
- Feuerhydrant (10 Sekunden pro Seite)
- Rumpfaktivierung