KNIE-TRAINING | FASZIENTRAINING

EQUIPMENT:

• Faszienrolle ( erhältlich bei uns im Online-Shop oder in unserer Filiale)

ABLAUF:

• Rollen über die Plantarsehne (Belastung innen und außen)
• Vor- und Zurückrollen (Achillessehne bis Kniekehle/ Oberschenkel)
• Ausrollen des Gesäßmuskels
• Ausrollen des Oberkörper (hinten)
• Schienbein ausrollen (bis zur Patellasehne)
• Vorderseite des Oberschenkels ausrollen
• Bauchmuskulatur ausrollen