SPRUNGGELENKS-TRAINING 2 | BALANCE

EQUIPMENT:

• Balance-Pad (erhältlich bei uns im Online-Shop oder in unserer Filiale)

ABLAUF:

• Einbeinstand ausbalancieren (ggf. mit Zähneputzen)
• Einbeinstand Knie zum Ellenbogen führen (10 Wiederholungen pro Seite)
• Marschieren und Einbeinstand (5x pro Seite)
• Skippings und Einbeinstand (5x pro Seite)
• Springen auf das Balance-Pad (5x pro Seite)