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FUSS-TRAINING 2 | DEHNUNG

EQUIPMENT:

  • eine leichte Erhöung (Stepper/Treppenstufe)
  • Lacross-Ball Massageball (erhältlich in unserem Online-Shop oder in unserer Filiale)

ABLAUF:

  • Fuß-Helix (Mobilisation der Verschraubung des Fußes)
  • Sprunggelenks-Mobilisation (Dehnung der Plantar- und Achillessehne sowie Mobilisation des oberen und unteren Sprunggelenks)
  • Großzehen-Mobilisation im Vierfüßlerstand (Dehnung der Plantarsehne)
  • Fuß-Massage mit Triggerpunktball (Pflege der Plantarsehne)
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