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FUSS-TRAINING 3 | FORTGESCHRITTENE KRÄFTIGUNG

EQUIPMENT:

ABLAUF:

  • Fuß-Helix (Mobilisierung der Fuß-Strukturen)
  • Fuß-Push (Aktivierung des Flexor hallucis longus zur Großzehenverankerung)
  • Fuß-Hold (Großzehenverankerung trotz Bewegung des Knies)
  • Hüftaktivierung (Aktivierung der Hüft-Rotatoren)
  • Kurzer Fuß (Kombination aller Bewegungen zur Aufrichtung des Längsgewölbes)
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