Was tun beim Hallux valgus?

Wie kann man den Hallux valgus behandeln?

Ein Hallux valgus kann auch ohne Operation behandelt werden. Eine orthopädische Einlage mit einer Mittelfußpelotte ermöglicht die Korrektur des Hallux valgus. Das Quergewölbe wird aufgerichtet. Durch ein Schaumstoffpolster am Großzehengrundgelenk wird zusätzlich der Druck auf das Gelenk reduziert. Um den Fuß in der natürlichen Position zu halten, wird eine Längsgewölbestütze verwendet.

Die Kriwat-Hallux-Walk-Einlage verbindet dünnes Design mit hohem Komfort. Die orthopädische Einlage wurde speziell für die Behandlung eines Hallux valgus ohne Operation entwickelt.

Die von Lais Kriwat entwickelte Kriwat-Hallux-Walk-Einlage vereint propriozeptives und konservatives Know-how in einer Einlage. Bereits bei leichten Symptomen kann die Einlage den Beschwerden bei jedem Schritt unbemerkt entgegenwirken. Deutet sich die Ausbildung eines Hallux valgus bereits an, kann durch das regelmäßige Tragen der Einlagen einer weiteren Verschlechterung vorgebeugt werden.

Neben den Einlagen gibt es auch weitere orthopädische Hilfsmittel, die die Schiefstellung der Großzehe verbessern können.

Eine Nachtlagerungsschiene zieht den betroffenen Zeh nach außen und dehnt so passiv den entsprechenden Bereich.

Eine Alternative zu den Nachtlagerungsschienen sind sogenannte Taping-Socks. Im Vergleich zu den Schienen lassen sich die Socken problemlos in Schuhen und in Kombination mit einer Einlage tragen. Die Socke arbeitet mit Zug anstatt mit Druck und dehnt so die Sehnen und Bänder. Werden zusätzlich spezifische Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur durchgeführt, kann die Fußmuskulatur effektiv gekräftigt werden.

Übungen beim Hallux valgus

Neben passiven Behandlungsmöglichkeiten durch Hilfsmittel lässt sich der Ausbildung eines Hallux valgus auch aktiv mit gezielten Übungen vorbeugen. Hierzu zählt insbesondere das regelmäßige Dehnen und Massieren der Plantarfaszie. Diese verläuft unter der Fußsohle und kann beispielsweise mit einer kleinen Faszienrolle gedehnt werden. Zwei effektive Dehnübungen bei einem Hallux valgus sind im Folgenden aufgeführt:

1) Dehnung des Großzehenbeugers und der Plantarsehne

Ausgangsposition:

Kommen Sie in den Vierfüßlerstand. Stellen Sie die großen Zehen ca. schulterbreit in Streckstellung auf. Versuchen Sie, entgegen des Hallux valgus, die Großzehe gerade aufzusetzen.

Durchführung:

Bringen Sie das Gesäß zum Boden, um den Dehnreiz auf die Plantarsehne unter dem Fuß sowie die Achillessehne zu erhöhen. Durch das Nachvornedrücken der Hände am Boden verstärken Sie die Dehnung.