Schienbeinkantensyndrom, Schienbeinreizung, Shin Splint

Behandlungsmöglichkeiten

Da das Schienbeinkantensyndrom eine weniger stark durchblutete Körperregion betrifft, muss sich auf eine längere Behandlungsdauer eingestellt werden. So ist ein Heilungsprozess von ca. 6 Wochen keine Seltenheit. Um eine chronische Entzündung zu vermeiden, sollte während der Heilungsphase eine übermäßige Belastung des Unterschenkels verhindert werden.

Die Diagnose sollte zunächst durch einen Arzt gestellt werden, um andere Verletzungen, wie einen Muskelfaserriss ausschließen zu können. Dieser kann ebenfalls genaue Auskunft darüber geben, inwieweit weiterhin trainiert oder eine Sportpause eingelegt werden sollte.

Bei einer akuten Entzündung wird in der Regel eine Trainingspause empfohlen. Beim Wiedereinstieg in das Training sollte die Intensität langsam wieder gesteigert werden. Bei einer Schwellung des Unterschenkels kann der Bereich gekühlt werden. In seltenen Fällen werden Kortisonspritzen zur Behandlung eingesetzt.

Akut sowie auf lange Sicht sollte der Ursache gezielt auf den Grund gegangen werden. Fehlstellungen in den Füßen oder den Beinen begünstigen die Ausbildung eines Schienbeinkantensyndroms, können jedoch auch gut mit einer konservativen Therapie behandelt werden.

So bilden eine Laufanalyse und eine elektronische Fußdruckmessung die Grundlage für eine effektive Behandlung des Scheinbeinkantensyndroms. Beim Gehen und Laufen bleiben abweichende Bewegungsabläufe zunächst unerkannt. Im Rahmen einer professionellen Laufanalyse werden kleinste Ausweichbewegungen exakt festgestellt.

Durch gezielte Übungen kann dem Problem wiederum effektiv entgegengewirkt werden. Dazu zählen z. B. Übungen zur Kräftigung des Fußgewölbes sowie ein gezieltes Training des Sprunggelenks. Beim Schienbeinkantensyndrom sollte zusätzlich auf ein intensives Dehnen der Wadenmuskulatur geachtet werden. Mehr zum Thema Beweglichkeitstraining erfahren Sie hier. Außerdem kann bei Fußfehlstellungen eine orthopädische Einlagenversorgung Abhilfe leisten. Pelotten, welche sich in der Einlage befinden, stützen das Fußgewölbe und die Kraft, die auf den Fuß einwirkt, wird zusätzlich gedämpft.

Gerade Läufer sollten zudem auf entsprechendes Schuhwerk achten, welches dem eigenen Laufstil entspricht und eine gute Dämpfung besitzt. Generell ist ein regelmäßiger Wechsel der Laufschuhe empfehlenswert, um Beschwerden aufgrund von Abnutzung der Schuhe zu verhindern. Ergänzend kann mit einer orthopädischen Einlagenversorgung dem Fuß Stabilität gegeben werden und so Verletzungen sowie ein Schienbeinkantensyndrom verhindert werden.